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# Posté le vendredi 12 juin 2009 12:09

Modifié le dimanche 21 juin 2009 01:17

Le parkour

Le Parkour est une pratique sportive consistant à transformer des éléments du décor du milieu urbain en obstacles à franchir par des sauts, des escalades. Le but est de se déplacer d'un point à un autre de la manière la plus efficace possible.

Le traceur (pratiquant de Parkour) essaie de trouver un chemin passant par des endroits que personne n'emprunterait normalement. Il recherche des obstacles à franchir par des mouvements qui se veulent utiles, efficaces, rapides et simples. Les acrobaties ne répondent donc pas à ces qualités d'utilité et d'efficacité, mais peuvent apporter un esthétisme et un plaisir personnel.

La pratique du parkour nécessite une bonne condition physique afin d'avoir une meilleure résistance aux chocs. Un bon physique permet aussi d'augmenter les capacités, l'agilité, le mental et la confiance en soi du pratiquant. La prise de risque est calculée et par exemple la pratique sur les toits n'est pas nécessaire, le sol représentant bien plus d'obstacles à passer.

Un pratiquant de parkour est appelé traceur.
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# Posté le samedi 20 juin 2009 15:26

Modifié le samedi 20 juin 2009 15:50

Rendez-vous

BONJOUR, dans cette article nous parlerons des endroits ou nous trouver pour vous entrainer et éclater.

aucun rendez-vous prevu pour le moment.
Merci de venir en tenue decontracter.

Bon parkour.
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# Posté le mercredi 17 juin 2009 12:58

Modifié le mardi 23 juin 2009 14:27

L'echauffement

Cet échaufement est indispensable avant chaque pratique du parkour:

On va commencer en douceur avec un échaufement de la tete au pied.Alors commencont par tourner la nuque dix fois d'un coté puis alterner dix fois de l'autre,passons au epaules faite des petit cercle, bras tendus.Passons au bassin main sur la taille est tourné dans un sens puis dans l'autre toujour le meme nombre.Après sa on passe au chevilles aller on tourne et puis on retourne. Maintenant étirez-vous, soufflez respirez un grand coup puis pendant 20 secondes faite un sprint sur place. Bon je pense que vous etes près.Alors soyez au rendez-vous.
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# Posté le dimanche 21 juin 2009 03:11

Modifié le lundi 22 juin 2009 10:37

Le passe barrière

Explication du passe barière, mouvement simple.

Passe barrière : technique permettant de franchir une barrière en prenant appui avec les bras et en faisant passer ses jambes jointes d'un coté ou de l'autre, on peut aussi le vriller.
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# Posté le samedi 20 juin 2009 14:25

Modifié le samedi 20 juin 2009 15:46

Saut de fond

Saut de Fond : saut effectué d'une hauteur importante suivi généralement par une roulade.

Respect a celui qui saute d'une hauteur si haute.
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# Posté le samedi 20 juin 2009 15:40

Modifié le samedi 20 juin 2009 16:04

La roulade

La roulade est un mouvement des plus important. Elle permet de resister a des chutes de plusieurs metres sans une erafflure. Ce mouvement peut prendre plusieurs années a savoir faire quand on ne connais pas la technique !!!
Petite vidéo explicative d'American Parkour, un groupe de traceur exelent.

Il y a une règle importante que je dois vous dire:

Ne faites pas de roulade lors d'un saut de fond, quand vous n'avez aucune vitesse et aucun élan. Faire une roulade quand on tombe a la vertical ne sert a rien et vous met trop de poid sur les épaules.
Entrainez vous autant que possible sur de l'herbe puis allez sur de beton et recommencer.


Roulade : consiste à amortir sa chute après un saut en retombant sur le devant du pied et en roulant immédiatement sur l'épaule (à ne pas confondre avec la roulade de gym qui se fait droite).

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# Posté le samedi 20 juin 2009 14:38

Modifié le samedi 20 juin 2009 15:45

Le passe muraille

Aujourd'hui, sa se corse !!! On apprend le passe muraille qui est un mouvement EXTREMEMENT dur. Je vous fait chanter, c'est assez facile en vrai si l'on connais la technique.

Pour ceux qui ne savent pas se que c'est, c'est en fait pouvoir monter un mur de 3 mettre tous lisse pour monté au dessus.

Voila un veritable professionel du passe muraille, pas besoin que je vous explique comment faire, regarder la vidéo sufit !!!

Passe-muraille: technique de franchissement d'un mur d'une hauteur assez importante : consiste à prendre appui sur le mur avec un pied pour atteindre une plus grande hauteur.
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# Posté le samedi 20 juin 2009 14:53

Modifié le samedi 20 juin 2009 16:00

Beau passe muraille

Beau passe muraille
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# Posté le samedi 20 juin 2009 14:55

Le saut de precision

Le saut de précision consiste a sauté un creux sans élan rien qu'en sautant. Pas très rapide il est quand meme utile dans quelques situations.


Le saut de precision peut varié de taille et de hauteur selon les muscles du traceur.

Au début, faites des sauts de precision de 50 cm puis jusqu'a 2 mètres !!!

Saut de Précision : saut technique, à pieds joints, dont la réception se fait sur une petite surface (muret par exemple), et généralement associé à un saut de détente.
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# Posté le samedi 20 juin 2009 14:45

Modifié le samedi 20 juin 2009 15:59